⑧風邪引いた時の料理

風邪を引いた時の料理spic_471_2.gif

一人暮らしで何よりも大変なのは風邪をひいた時です。
そんな時に簡単に栄養が取れるレシピを紹介します。

レシピの説明

スポンサーリンク
spic_461_2.gif
@風邪時の対処方法〜10箇条〜
1.病院で処方された薬or市販の薬を飲む(病院に行くのが一番です)
2.消化の良いご飯を食べる(下記レシピ)
3.水分をよく取る(飲む点滴と言われるポカリがおすすめ)
4.冷えピタをはる(おでこか首)
5.首にタオルを巻く(のどの保護)
6.温かくして寝る(汗をかくほど着込み、着替えも頻繁に行います)
7.加湿器で部屋の湿度をあげる(湿度50〜60%がベスト)
8.数時間に1回でいいので部屋の換気をする(菌がこもらないようにするため)
9.お風呂に関しては諸説ありますが、湯冷めの危険性があるので入浴しないのが無難。
10.汗と尿で悪い水分を出し、新しい水分を補給し、体の循環を良くすることが大事。
※私の経験からなので根拠はないですが、大抵の風邪はこれで治ります(^^)!
※付き添う方はマスク着用が必須です。

spic_461_2.gif
A風邪時のレシピ
〜料理編〜
img_20160227-225117.jpg img_20160227-224415.jpg img_20160603-094448.jpg img_20160603-094649.jpg
   鍋焼きうどん       おじや          温泉湯豆腐      ミネストローネ

〜既製品編〜 (※レシピ公開してません)
img_20160227-225039.jpg img_20160227-225534.jpg img_20160227-225443.jpg img_20160227-224704.jpg
  擦りおろし林檎    果物入りヨーグルト       生姜蜂蜜茶      ポカリスエット

spic_461_2.gif
B風邪対策に常備しておくといいもの
風邪を引いた時って辛くて買い物どころではありませんよね。
事前に買っておくと一人でも最善の対処ができます。

 常備薬
 パブロンゴールドA<錠> 130錠
 解熱という点ではパブロンが一番効果があると思います。
 一番は病院に行くことですが多少の熱ならこれで完治します。


 加湿器
 超音波加湿器 うるおいプラス 送料無料
 加湿器ではこれが一番人気ですね。
 風邪時に限らず普段から稼働させておくべきです。
 私はアロマオイルを入れてます。 美容にも効果的です。


 冷えピタ
 冷えピタ 大人用 12枚+4枚入り
 おでこか首の裏に貼ると効きます。
 冷蔵庫に2パック程入れておくと、
 普段疲れた時にも冷えた状態で使えます。
 

 体温計 
 20秒で計れる体温計!! テルモ 電子体温計
 体温計は持っておいたほうがいいです。
 自分の体の状態を知ることは大事なことです。
 これは20秒ですぐ計れるのでストレスを感じません。

spic_461_2.gif

スポンサーリンク
     

プロフィール

プロフィール画像
名前
料理好きBOY君(COOKPAD公開名)
血液型
A型
趣味
サッカー観戦、テニス、釣り、料理、筋トレ、裁判傍聴等
ひと言
より良いサイトを目指します!
 






QRコード
携帯用QRコード